想吃炸鸡柳又怕胖？自己在家用烤箱烤～少油健康～
【原料】
鸡胸肉 蒜 蚝油 生抽 黑胡椒 五香粉 蜂蜜 各种你喜欢的调料
全麦面包片 两片
鸡蛋 一个
面粉 适量
【步骤】
1. 鸡胸肉切条 加入你喜欢的调料 我一般就是上述列出的 腌一晚上
2. 面包片彻底烤脆 撵成碎屑
2. 烤前先裹一层面粉 在裹鸡蛋液 最后裹面包屑
3. 烤盘铺锡纸 刷一层油 鸡柳表面也可刷少许油
4. 190摄氏度烤20分钟左右
5. 出炉 啃吧(☆_☆)
【蘸料】（仅供参考）
1. 我照片里绿色的是牛油果加一点牛奶 黑胡椒 海盐 蒜粉 调味
2. 韩式辣酱
3. 番茄酱
4. 辣椒粉花椒粉孜然粉啥的都不错～
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